Если ваша осанка, вас не устраивает, то вы можете её исправить. Наверняка вы уже читали информацию по этому поводу и знаете всё о своей спине. У меня есть всего три простых, но действенных идеи по коррекции осанки.

1) Сон
Засыпайте в положении на спине, руки за головой или на животе. Это очень хорошо развивает мышечную память и задаёт основное направление выпрямлению спины. Первое время, если раньше на спине вы никогда не спали, будет тяжеловато уснуть, но это проходит достаточно быстро, у меня прошло за 5-6 дней.

2) Растяжка
Всегда после сна, физических нагрузок и во время разминки и зарядки растягивайте свои позвонки. Для этого случая есть два хороших варианта: повисеть на чём нибудь 20-30 секунд или же сделать руками замок, встать на носочки, распрямить спину и всеми силами потянуться к небу руками, не раскрывая замок.

3) Контроль
Постоянно следите за положением спины и плеч. Если вы вдруг обнаружили себя в сутулом положении - немедленно выпрямляйте спину и расправляйте плечи, для того чтобы запомнить как выпрямлять спину и плечи, можете первое время вставать возле стены. Для того чтобы не забывать про осанку, настоятельно советую наделать себе разных записок на телефоне, холодильнике и др. например: "Держи спину ровно!"